Вы с трудом встаёте утром, и весь день хотите спать? Вы стали необщительны и вам трудно сосредоточиться? Вы хотите, чтобы блеснул свет в конце тоннеля? Научитесь расслабляться!
- Правильно распределите время
Запишите свои планы на неделю и не забудьте про отдых.
- Не перегружайте организм
Ограничьте время работы с компьютером, просмотр телепередач. Замените крепкие напитки, на лёгкое и приятное вино, соки.
- Питайтесь правильно
На завтрак пейте свежий морковный сок! Овощи, фрукты, орехи и зелень обязательное дополнение к вашему рациону.
- Расслабляйтесь и закаляйтесь
Поможет снять усталость русская баня. По утрам контрастный душ, а вечером ванны с хвойным экстрактом.
- Отдыхайте или берите кратковременную передышку
Съездите на пару дней в другой город, а если устали от общения, «поскучайте» на природе.
- Берегите себя!
Спите столько, сколько хочется! Вечером не хватайтесь за домашнюю работу! Устали, сядьте в кресло, выпейте чашку чая и почитайте позитивную книгу. Через полчаса вы почувствуете прилив сил и свернёте горы.
- С юмором по жизни
Постарайтесь усвоить одну простую истину: забот, дел и неприятностей вокруг много, но на всё ваших сил и здоровья не хватит.
Поберегите себя и научитесь относиться к жизни с долей юмора!
